Von Bettina ein Text den sie uns im Forum zur Anregung und Unterstützung vorstellt (s.u.). Grosser Dank an Bettina für die tolle Inspiration!

Hier vorangestellt ein Text von Demmi, den ich ergänzend zu dem Text von Bettina, interessant finde:

Hallo Bettina Du hast einen schönen Beitrag geschrieben, er hat mir sehr gut gefallen und entspricht der Wahrheit, denn auch ich gehe stark davon aus,das viele unter uns (ich eingeschlossen) genau damit Probleme haben ,von diesen persöhnlichen Rechten Gebrauch zu machen, wir tun uns schwer damit, es wahr haben zu wollen, dass wir uns ändern müssen. Es liegt in unserer Hand,es ist unser Weg,den wir uns trauen müssen zu gehen !

...........Diese Rechte einzusetzen,haben mich selbstbewußter und selbstsicherer gemacht, habe geschafft 6 Monate nicht zu reißen,weil ich mich geändert habe, so geändert,dass ich meinen Gedanken und Gefühlen zugestehe da zu sein, sie auslebe, erlaube mir ich zu sein, mit deinen genannten Rechten. Es tut mir einfach gut, nicht daran zu denken, was andere davon und von mir halten, es ist nicht mehr so wichtig, ob mich andere verstehen, denn hauptsache ich handle nach meinen Bedürfnissen.
Ich war bereit, mein Inneres hat mir den Weg gezeigt den ich für mich gehen muß, um mit mir in reine zu kommen.
Es ist und war bestimmt nicht leicht für mich, aber bedeutend besser, als sich die Haare zu reißen,damit ich meiner Wut und Enttäuschung Luft verschaffe.

Seid ich nicht mehr gerissen habe, ist das Leben einfacher geworden, weil ich mir erlaube so zu sein, wie es mir am besten erscheint, demnach handle ich auch und kann "Nein" sagen.
Es ist garnicht so schwer wie ich angenommen hatte, denn Menschen um mich herum tun dieses ja schon lange, es ist normal für sie, ich mußte es lernen, einfach so zu sein, wie ich denke und fühle.

Ein Reißfreies Leben mit Trich ist möglich, wenn nicht jetzt und sofort, unser Inneres wird uns leiten und uns den Weg zeigen, der Tag wird kommen, daran glaube ich für uns alle,öffnet euch und erlaubt euch "ich selbst zu sein",dann wird alles erträglicher und mit der Zeit lernen wir mehr aus uns herraus zu kommen!

Hallo Ihr!
Ich lese gerade ein interessantes Buch über die Wut. Lange hab ich gedacht, mit diesem Gefühl hab ich nichts zu tun, aber inzwischen hatte ich einige Aha-Erlebnisse...
Darin habe ich einen Text gefunden, den ich euch hier zur Anregung und Unterstützung vorstellen möchte, s.u.

Persönliche Grundrechte (von amerikanischen Frauenrechtlerinnen erarbeitet)

Ich habe das Recht, mit Respekt behandelt zu werden.
Ich habe das Recht, eigene Gefühle und Meinungen zu haben und diese zu äußern.
Ich habe das Recht, mein Verhalten, meine Gefühle und meine Gedanken selber zu beurteilen und brauche mich dafür weder zu rechtfertigen noch zu entschuldigen.
Ich habe das Recht, meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse ebenso ernst zu nehmen wie die anderer Menschen.
Ich habe das Recht, Fehler zu machen und die Folgen zu tragen.
Ich habe das Recht, anderen eine Bitte abzuschlagen, ohne mich dafür schuldig zu fühlen.
Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern.
Ich habe das Recht, unlogisch zu sein. Ich habe das Recht, selber zu entscheiden, ob ich das, was andere an mir kritisieren, ändern will.
Ich habe das Recht, selber zu beurteilen, ob ich für die Lösung der Probleme anderer Menschen mitverantwortlich bin.
Ich habe das Recht, Fragen nicht zu beantworten.
Ich habe das Recht, zu sagen: „Ich verstehe nicht“ oder „Ich brauche Zeit, um darüber nachzudenken“.
Ich habe das Recht zu sagen: „Ich weiß nicht“, wenn andere sagen: „Was wäre, denn wenn alle so dächten wie du?“
Ich habe das Recht, Nein zu sagen, ohne dieses Nein zu begründen.
Ich habe das Recht, mich von allem fern zu halten, was mich kränkt und mir schadet.

All das gilt natürlich auch für unser gegenüber...........

Liebe Grüße an euch alle,
Bettina

Der Text ist entnommen aus dem Buch:
"Ich bin so wütend! Nutzen Sie die positive Kraft ihrer Wut"
von Anita Timpe